Медитация и её неожиданные побочные эффекты: что показали исследования

23.01.2025, 2:35, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

В последние годы занятие медитацией стало настоящим трендом, обещающим облегчение от стресса и улучшение психического здоровья. Однако за этим популярным явлением скрываются не только положительные аспекты, но и потенциальные риски, о которых часто забывают упомянуть тренеры и авторы приложений. Об этом сообщает Science Alert.

Фото из открытых источников

Осознанность, как разновидность буддийской медитации, фокусируется на осознании своих чувств, мыслей и ощущений в текущий момент. Первые письменные упоминания об этой практике были найдены в Индии и датируются более чем 1500 лет назад. В «Дхарматрата-шастре» буддистского происхождения описываются различные медитационные практики, а также возможные симптомы депрессии и тревожности, возникающие после медитации.

Современные исследования подтверждают, что побочные эффекты медитации встречаются довольно часто. Например, исследование 2022 года, в котором приняли участие 953 человека из США, показало, что более 10% участников испытали негативные последствия, которые сохранялись как минимум в течение месяца. Наиболее распространёнными побочными эффектами являются тревожность и депрессия, а также психотические симптомы и диссоциация.

Исторически сложилось так, что даже в западном мире были зафиксированы случаи, когда медитация приводила к серьёзным психическим проблемам. Арнольд Лазарус, являющийся ключевой фигурой в когнитивно-поведенческом движении, ещё в 1976 году предупреждал о возможных рисках, связанных с неумеренным использованием медитации.

Несмотря на эти предостережения, занятия медитацией продолжают набирать популярность. В США индустрия медитации приносит 2,2 миллиарда долларов, и многие практикующие верят, что осознанность может улучшить не только их личное благополучие, но и общество в целом. Однако, как отмечает профессор менеджмента и буддийский учитель Рональд Пёрсер, осознанность стала своего рода «капиталистической духовностью», и многие инструкторы по медитации не осознают возможные негативные последствия.

Один из основателей движения осознанности Джон Кабат-Зинн сам признавал, что многие исследования о её положительном влиянии не соответствуют действительности. В своём предисловии к отчёту о всепартийной программе осознанности в Великобритании он высказывает надежду на то, что медитация может изменить человечество к лучшему, однако это утверждение требует более тщательной проверки.

Недавние исследования также подтверждают, что осознанность может не только не улучшать психическое состояние, но и усугублять его у детей. Исследование, проведённое в Великобритании с участием более 8000 школьников, показало, что медитация не оказала положительного влияния на их психическое здоровье.

Вопрос о том, этично ли обучать людей медитации, не упоминая о её побочных эффектах, остаётся открытым. Многие инструкторы уверены в безвредности практики и не верят в негативные последствия, с которыми сталкиваются некоторые их ученики. В результате люди, пережившие негативный опыт, часто остаются без поддержки и понимания.

На данный момент исследования практики медитации только начинаются, и четкие рекомендации для практикующих пока отсутствуют. Тем не менее, существуют ресурсы, которые могут помочь людям разобраться в возможных побочных эффектах. В США, например, создана клиническая служба для тех, кто столкнулся с серьёзными проблемами после медитации.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

12.02 / Рупор кремлевской пропаганды: Концепция беспилотных надводных кораблей ВМС США

12.02 / Мнение «аналитика»: О жесте доброй воли Путина… Ой, а что случилось?

12.02 / Рупор кремлевской пропаганды: В Екатеринбурге, Томске и Архангельске предлагают установить памятники Сталину

12.02 / Мнение: Закроют ли «Голос Америки» и «Радио Свобода», минусы Нью-Йорка и культ пластиковых пакетов в СССР

12.02 / Рупор кремлевской пропаганды: Бойцы штурмовавшие Дзержинск просят вернуть Железного Феликса на Лубянку

11.02 / Рупор кремлевской пропаганды: Украина может стать Россией, может не стать Россией. но заплатить ей придется

11.02 / Мнение: Гонка за статусом, как изменилась жизнь релокантов и как россияне ездят в Европу

11.02 / Мнение: Вот это Денисов!

11.02 / Рупор кремлевской пропаганды: Румынское шапито

11.02 / Рупор кремлевской пропаганды: Лишились 80% бюджета после закрытия USAID

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

PayPal - [email protected]; Payeer: P1124519143; WebMoney – T323003638440, X100503068090, Z399334682366

18+ © 2002-2022 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика