Врач предупредила о рисках лишнего веса в период менопаузы

Врач-эндокринолог Надежда Стеклова предостерегает, что снижение выработки женских гормонов (эстрогенов) в период менопаузы может спровоцировать накопление лишнего веса. Рост жировой ткани становится компенсаторным механизмом, поскольку жир способствует преобразованию мужских гормонов (андрогенов) в эстрогены.

Жировые отложения преимущественно локализуются в области живота, вызывая абдоминальное ожирение. Показатель окружности талии свыше 88 см свидетельствует об этом типе ожирения, что повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений.

Скопление жира в области живота увеличивает вероятность инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и гипертонии. Специалист подчеркивает, что женщины могут контролировать накопление избыточного веса и защищать себя от опасного ожирения.

Для сохранения здоровой массы тела и смягчения метаболических изменений в климактерический период рекомендуется следовать следующим правилам:

– Сбалансированное питание с достаточным содержанием белка, жиров и сложных углеводов.
– Регулярные физические упражнения.
– Поддержание психологического благополучия.

Помимо контроля веса, женщинам в период менопаузы необходимо отслеживать такие показатели, как уровень сахара в крови, артериальное давление и состояние эндометрия. Соблюдение перечисленных рекомендаций позволит женщинам сохранить здоровье и жизненный тонус во время менопаузы.