Раскрыта нормальная частота посещения туалета

Нормальная частота дефекации варьируется в зависимости от человека и не поддается универсальному определению. В беседе с The Sun доктор Зои Уильямс утверждает, что диапазон может колебаться от трех раз в день до трех раз в неделю.

Однако тревожными признаками являются дискомфорт, вздутие, боль или тошнота, которые могут указывать на проблемы с кишечником или желудком. Внезапные изменения в частоте дефекации также требуют медицинского обследования.

По словам Уильямс, улучшения пищеварения можно добиться путем изменения образа жизни: увеличения потребления растительной пищи, регулярных физических упражнений и поддержания водного баланса. Эти меры способствуют перевариванию и усвоению питательных веществ.