Сон в темной комнате защищает от диабета

Исследователи из университета Флиндерса обнаружили, что сон в абсолютной темноте улучшает метаболическое здоровье, снижая риск развития диабета 2 типа.

По мнению ученых, ночное освещение нарушает естественные биоритмы организма, негативно влияя на обмен глюкозы. В результате, у людей, спящих в недостаточно темной обстановке, наблюдаются более высокие уровни сахара в крови по сравнению с теми, кто отдыхает в полной темноте.

Ведущий автор Эндрю Филлипс подчеркивает доступность профилактики диабета с помощью сокращения ночного освещения. Рекомендуется использовать непроницаемые для света шторы или выключать ночники.

Данное исследование подтверждается анализом данных 85 000 человек в течение 9 лет. Эксперты предупреждают, что чрезмерное использование электронных устройств вечером, таких как телевизоры и смартфоны, также может негативно влиять на продолжительность жизни.