Недосып провоцирует патологии сердца и ожирение

Отказ от полноценного сна неминуемо влечет за собой негативные последствия для здоровья. Длительное недосыпание способно спровоцировать ряд серьезных проблем, включая ожирение и болезни сердца.

Эндокринная система особенно чувствительна к недостатку сна. Когда организм недополучает необходимый отдых, нарушаются гормональные процессы. В частности, уменьшается выработка гормона лептина, подавляющего аппетит, и увеличивается уровень гормона грелина, стимулирующего голод. В результате повышается вероятность переедания и набора лишнего веса.

Не менее опасными являются последствия недосыпа для сердечно-сосудистой системы. Постоянное переутомление может стать причиной повышения артериального давления и усиления стрессовой реакции. Таким образом, недосыпание значительно повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, хроническое недосыпание негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Оно может привести к повышенной тревожности, раздражительности и ухудшению когнитивных функций.