Врач Соломатина: пожилым людям нужно ограничить потребление фруктов

15.05.2024, 19:35, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

В пожилом возрасте важно контролировать употребление фруктов, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем, включая ожирение и сахарный диабет. Диетолог Елена Соломатина отмечает, что фруктоза и клетчатка, содержащиеся в них, могут оказывать негативное влияние на организм.

Избыточное потребление фруктов может привести к ожирению печени и аллергическим реакциям, особенно на красные фрукты. Поэтому важно соблюдать умеренность в их потреблении. По мнению специалистов, в пожилом возрасте рекомендуется употреблять не более двух фруктов в день, один в первой половине дня и второй после обеда. Эта рекомендация соответствует общей дневной норме потребления фруктов, которая составляет около 400 граммов, разделенных на пять порций, с учетом соков и сухофруктов.

Врач-диетолог Василиса Пономарева подчеркивает важность включения в рацион пожилых людей фруктов, богатых питательными веществами и антиоксидантами, таких как яблоки, бананы, авокадо, груши и ягоды.

Яблоки содержат клетчатку и витамин C, бананы богаты калием и витамином B6, авокадо содержит здоровые жиры и калий, груши содержат клетчатку и антиоксиданты, а ягоды богаты антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему.

Сбалансированный рацион с разнообразными видами фруктов играет ключевую роль в обеспечении полноценного питания и получении всех необходимых питательных веществ.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

24.05 / Мнение: Права секс-работников в Бельгии, ВИЧ-скандал в Великобритании и снижение заболеваемости ВИЧ в России

24.05 / “В том смысле, в котором он был рожден, рок-н-ролл сегодня мертв”: Максим Леонидов о музыке, современном поколении и становлении карьеры

24.05 / Рупор кремлевской пропаганды: Неудачный побег из концлагеря

24.05 / Рупор кремлевской пропаганды: Пиратство торжествует

24.05 / Samsung собирает личные данные клиентов СЦ при ремонте смартфонов

24.05 / Решившуюся на подлый обман с любовником Агату Муцениеце вывели на чистую воду

24.05 / Тома Холланда заменили на Дэнни Гловера после шквала критики в адрес актёрского состава «Ромео и Джульетты»

24.05 / В Steam и Epic Games Store бесплатно отдают Warhammer 40K Gladius Relics of War

24.05 / Мнение «аналитика»: О втором шансе жилищно и материально обеспеченной дамы… Найдёт?

24.05 / Путин: Скоро планируется отмена роуминга между РФ и Белоруссией

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика