Фитнес-тренер назвал тягу гантелей лучшим упражнением для мужчин старше 40 лет

Фитнес-тренер Брайан Кран поделился тремя лучшими упражнениями для мужчин старше 40 лет, способными помочь в похудении без потери мышечной массы. Следующие рекомендации приводит Men Today.

Тяга гантелей. Кран отмечает, что это упражнение не только прокачивает спину, но и улучшает осанку, а также способствует здоровью плеч. Отжимания. Это относительно безопасное упражнение, не требующее дополнительного инвентаря. Оно эффективно и безопасно для мужчин старше 40 лет. Приседания с легкими утяжелителями. Кран рекомендует использовать легкие утяжелители вместо штанги, чтобы избежать травмирования суставов. Приседания помогают сохранить мышечную массу и улучшить общую физическую форму.