Названы эффективные методы предотвращения атеросклероза

08.04.2024, 20:15, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Врач-кардиолог Анна Фомичева предупреждает о негативном влиянии жирных продуктов на организм, которые могут спровоцировать развитие атеросклероза. Это заболевание приводит к образованию бляшек в сосудах человека.

Врач призвала избегать жареной пищи. Такая еда содержит трансжиры и сахар, которые повреждают сосудистую систему, перенося жир холестерином в артерии. Совет специалиста: замените животный жир на растительный и добавьте в рацион овощи, фрукты, крупы и бобовые.

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев подчеркивает важность комплексного подхода к предотвращению атеросклероза. Предпочтение следует отдавать полезным жирам из рыбы, орехов, авокадо и растительных масел, ограничивая насыщенные и трансжиры.

Разнообразная диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и бобовыми, помогает снизить уровень холестерина и риск атеросклероза. Стоит избегать излишнего потребления соли, что может повысить давление и риск атеросклероза.

Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или велосипед, улучшают кровообращение и снижают уровень холестерина. Упражнения силового тренинга помогают улучшить общее здоровье и метаболизм.

Важно поддерживать здоровый вес с помощью сбалансированного питания и регулярных упражнений, чтобы избежать увеличения уровня холестерина и риска атеросклероза. Курение существенно увеличивает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому от данной привычки лучше отказаться.

Регулярные методы управления стрессом, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить риск атеросклероза.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика