Установлена связь между изометрическими упражнениями и здоровьем сердца

14.12.2023, 19:59, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Как отмечают британские ученые, существует множество вариантов минимизации риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, среди которых следует выделить правильную диету и специальные упражнения.

В данном случае речь идет о таких двух простых упражнениях, как классическая планка и «стульчик». При выполнении планки следует делать упор на предплечья, постепенно увеличивая время упражнения с 10 секунд до двух минут, в то время как с случае со «стульчиком» необходимо выпрямить спину и согнуть ноги в коленях под углом в 90 градусов, стремясь простоять в таком положении максимально возможное время.

Автор исследования Джейми O`Дискрол отмечает, что выполнение обозначенных упражнений увеличивает напряжение в мышцах и вызывает прилив крови в момент расслабления.    


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика