Маргарин снижает когнитивные функции

08.12.2023, 20:12, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Частое употребление больших количеств алкоголя оказывает негативное воздействие на мозг и когнитивные функции человека, губя нейроны и снижая когнитивные способности, отмечает врач-терапевт и врач-диетолог Елена Тихомирова из “СМ-Клиники”. Гидрогенизированный жир, присутствующий в продуктах, таких как маргарин, также оказывает вредное воздействие на мозг, приводя к его преждевременному разрушению и снижению когнитивной функции.

Однако выбор питания может сыграть важную роль в поддержании здоровья мозга. Врач-невролог Александра Алехина подчеркивает, что это может значительно снизить риск неврологических проблем в будущем.

Также она составила список продуктов, благоприятных для мозга:

1. Черника, которая содержит соединение с противовоспалительным и антиоксидантным действием, способствуя уменьшению воспаления и снижению риска старения мозга;

2. Яйца богатые витаминами группы B и холином, способствующим замедлению снижения когнитивных функций и поддержанию настроения и памяти;

3. Жирная рыба, такая как форель, лосось и сардины, содержащие омега-3 жирные кислоты, необходимые для мозговых и нервных клеток;

4. Фрукты, такие как апельсины, сладкий перец, гуава, киви, помидоры и клубника, богатые витамином C, который помогает предотвратить повреждение клеток мозга и может защитить от болезни Альцгеймера;

5. Зелень, включая брокколи, капусту, шпинат и капусту, содержащие разнообразные питательные вещества, такие как витамин K, лютеин, фолиевую кислоту и бета-каротин.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика