Терапевт Андреева назвала продукты, которые помогают бороться с воспалениями

08.09.2023, 20:25, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Воспаление в организме может привести к хроническим заболеваниям и нанести непоправимый ущерб здоровью. Однако правильное питание может сделать человека более устойчивыми к этой угрозе. Врач-терапевт Ирина Андреева подсказывает, какие продукты могут помочь бороться с воспалениями.

Зеленые овощи, такие как шпинат, мангольд и различные виды капусты, предоставляют организму витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для сдерживания воспалительных процессов. Ягоды, особенно интенсивно окрашенные, являются настоящими суперпродуктами. Например, черника богата антиоксидантами и способствует защите от патогенных воспалений.

Цитрусовые фрукты – настоящие витаминные бомбы, которые не только поднимают иммунитет, но и предотвращают воспалительные заболевания. Фасоль, чечевица и горох содержат клетчатку, способствующую снижению воспаления.

Оливковое масло холодного отжима, идеально подходящее как для салатов, так и для приправления готовых блюд, не только богато антиоксидантами, но и способствует замедлению воспалительных процессов, благодаря торможению работы ферментов, усугубляющих воспаление.

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, снижают уровень воспаления и помогают предотвратить серьезные заболевания. Рекомендуется включать в рацион две-три порции рыбы в неделю.




Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

16.06 / В Иране осудили Сталина за «руководящую и направляющую роль» в создании государства Израиль

16.06 / Саломе Зурабишвили обвинила Михаила Саакашвили в подготовке государственного переворота

15.06 / Маск объявил, что передал в Иран две тысячи терминалов Starlink

15.06 / «5-я статья авансом»: в НАТО заявили о готовности немедленно защитить Израиль от неспровоцированной агрессии Ирана

15.06 / Фонд Сороса выдвинул Нетаньяху на Нобелевскую премию мира

15.06 / Учёные не в силах объяснить, почему гранёный стакан Ельцина по ночам сам наполняется водкой

15.06 / Марсоход Perseverance сделал снимок, на котором отчётливо виден герб России

15.06 / Мнение: Немецкая армия предпочитает коренных немцев

14.06 / Германия объявила о немедленной передаче Израилю сотен ракет TAURUS

14.06 / Грета Тунберг организовала в Стокгольме акцию «Вперёд, Иран!»

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: rybinskonline@gmail.com

Поддержать проект:

PayPal - rybinskonline@gmail.com; Payeer: P1124519143; WebMoney – T323003638440, X100503068090, Z399334682366

18+ © 2002-2025 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика