Осенние овощи, которые укрепят здоровье. Сейчас самое время ими лакомиться

24.10.2021, 20:26, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Осенью наш организм особенно остро нуждается в витаминах, именно поэтому очень важно включить в свой привычный рацион питания сезонные овощи, которые принесут пользу для здоровья. Вот несколько полезных и питательных овощей, которые должны присутствовать на осеннем столе.

Свекла

Это очень полезный овощ, потребление которого положительно сказывается на состоянии ногтей, кожи и волос. В его составе присутствует витамин В, нормализующий функционирование нервной системы. Свекла способствует выведению различных токсических веществ из организма. Запеченный овощ отлично подойдет для приготовления салатов и может стать хорошим самостоятельным блюдом.

Тыква

В составе этого овоща присутствует очень полезный витамин Т, препятствующий накоплению жира в организме. Кроме того, в тыкве содержится достаточно много каротина и белка.

Также в овоще большое количество микроэлементов, которые способствуют нормализации функционирования органов ЖКТ. Тыква помогает укрепить иммунитет и активно борется с проблемами сердечно-сосудистой системы. Можно добавлять этот овощ в самые различные блюда.

Болгарский перец

В составе этого овоща содержится столько же витамина С, сколько и в лимоне.

Он способствует укреплению иммунной системы и улучшает здоровье кровеносных сосудов. Перец помогает бороться с усталостью и стрессами.

Морковь

Каротин является очень хорошим натуральным стимулятором иммунной системы. Он помогает защитить организм от различного рода вирусов и инфекций, препятствуя возникновению простудных заболеваний.

Попадая в наш организм, каротин становится витамином А. Морковь способствует укреплению сетчатки глаза, а также полезна при авитаминозе и положительно влияет на состояние кожных покровов и волос.

Репа

Это просто удивительный по своим свойствам корнеплод. Репа является очень сытной, но при этом содержит в своем составе минимум калорий.

Примерно на 50% овощ состоит из клетчатки и поэтому способствует нормализации процессов пищеварения. Благодаря содержанию множества витаминов, репа помогает уменьшить риск возникновения различных инфекций, сохранить здоровье костной системы, нормализовать обмен веществ. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты и марганца этот овощ полезен беременным женщинам.

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой
Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями
“Мы по-прежнему дружим”: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Сельдерей

Этот овощ способствует повышению иммунитета и гемоглобина.

Благодаря своим антисептическим свойствам сельдерей помогает бороться с сезонной аллергией. Его можно добавлять в различные блюда.

Пастернак

Это очень хороший овощ, который помогает бороться с кашлем, восстановить силы после болезни, вернуть хороший аппетит.

Кроме того, пастернак нормализует обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, выводит соли из почек.

Цветная капуста

В составе этого овоща содержится больше витамина С, чем в белокочанной капусте.

Этот продукт способствует сжиганию жира и улучшению функционирования печени. Кроме того, цветная капуста укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина и нормализует уровень эстрогенов.




Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

16.06 / В Иране осудили Сталина за «руководящую и направляющую роль» в создании государства Израиль

16.06 / Саломе Зурабишвили обвинила Михаила Саакашвили в подготовке государственного переворота

15.06 / Маск объявил, что передал в Иран две тысячи терминалов Starlink

15.06 / «5-я статья авансом»: в НАТО заявили о готовности немедленно защитить Израиль от неспровоцированной агрессии Ирана

15.06 / Фонд Сороса выдвинул Нетаньяху на Нобелевскую премию мира

15.06 / Учёные не в силах объяснить, почему гранёный стакан Ельцина по ночам сам наполняется водкой

15.06 / Марсоход Perseverance сделал снимок, на котором отчётливо виден герб России

15.06 / Мнение: Немецкая армия предпочитает коренных немцев

14.06 / Германия объявила о немедленной передаче Израилю сотен ракет TAURUS

14.06 / Грета Тунберг организовала в Стокгольме акцию «Вперёд, Иран!»

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: rybinskonline@gmail.com

Поддержать проект:

PayPal - rybinskonline@gmail.com; Payeer: P1124519143; WebMoney – T323003638440, X100503068090, Z399334682366

18+ © 2002-2025 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика