Терапевт Анастасия Атюнина в беседе с изданием выделила серьезную проблему для фигуры — поздний ужин при недостаточном питании днем. По словам Анастасии, такой режим питания провоцирует стремительное увеличение веса.
Организму, испытывающему дефицит калорий, необходим резерв. Потому вечером, даже при умеренной трапезе, организм будет запасать поступающие питательные вещества, опасаясь голода.
Атюнина подчеркнула важность соблюдения режима питания: три основных приема пищи, два-три перекуса. Ужин не должен быть более плотным, чем завтрак или обед. Кроме того, не следует ужинать непосредственно перед сном.
Поздняя трапеза при полуголодном дне может вызвать зависимость. Пища становится способом снять напряжение и успокоиться после рабочего дня. Со временем контроль за объемом и калорийностью ужина снижается.
Ранее портал MedikForum.ru обсуждал состав идеального завтрака с врачом-эндокринологом Еленой Островской.
Макс Омира — основатель школы Omira Jyotish, позиционирующий себя как ведический астролог с примерно 3…
Галина Волжина — практикующий астролог с более чем 25-летним стажем, основатель авторского подхода к психоанализу…
Павсекакий Богданов (настоящее имя — Богдан, 1982 г. р., Курск) позиционирует себя как астролог, экстрасенс, парапсихолог…
Таролог Тата Тарот — проект картомантки Татьяны Рассохиной, практикующей гадания с 2016 года. Она ведёт…
Академия Кали Шанкара — школа ведической астрологии, где таролог Кали Шанкар предлагает курсы и практики…
Нелли – гадалка, таролог, целитель и основательница школы эзотерики в Зеленограде «Мир души». Заявляет о…