Для полноценного отдыха в ночное время необходимы темнота и покой. Оставив включенный телевизор или свет на ночь, вы рискуете ухудшить качество сна и спровоцировать набор веса.
Во время сна мозг реагирует на свет и звук, которые отсутствуют в естественных условиях. Этот процесс нарушает синтез мелатонина – важнейшего антиоксиданта, отвечающего за крепкий сон.
Дефицит мелатонина нарушает выработку гормонов, что приводит к хроническому стрессу, перееданию, накоплению жира и другим негативным последствиям для здоровья.
Чтобы обеспечить себе полноценный descanso nocturno, создайте благоприятные условия для сна: исключите ночные шумы, используйте светонепроницаемые шторы и выключайте телевизор перед отходом ко сну.
Анастасия Данилова - нумеролог, опыт работы которого насчитывает 25 лет. Так же представляет себя как…
Автор телеграмм-канала “Мой любимый эзотерик” Екатерина Воронова – расстановщик, наставник, астролог, , создатель метода по…
Екатерина Гилева — психолог и арт-терапевт, нумеролог, таролог, писатель, автор, в том числе, популярной «Нумерология…
Алеся Лисовская – космический астролог. В данной статье расскажем об астрологе Алесе Лисовской, ее услугах…
Роман Сафронов - профессиональный специалист по эзотерике. Он изучает скрытые и тайные аспекты реальности, которые…
Пан Роман — таролог, который помогает людям решать их проблемы. Познакомимся с таинственным миром Таро…