Диетолог Алексей Березников подтверждает, что при отсутствии атеросклероза определенные жиры полезны для сердца. Сердечная мышца использует жиры как источник энергии, особенно в молодом возрасте и при отсутствии сосудистых заболеваний, отмечает специалист.
Для поддержки здоровья сердца Березников рекомендует потреблять продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. К ним относятся:
Сало, содержащее арахидоновую кислоту, благоприятную для миокарда. Рыбий жир и растительные масла, такие как льняное, рыжиковое, горчичное и подсолнечное (в меньшей степени), также богаты полиненасыщенными кислотами.
Помимо пищевых источников полезных жиров, важно ограничить потребление вредных продуктов, таких как соленые и переработанные закуски, которые вызывают задержку жидкости и увеличивают нагрузку на сердце.
Следует избегать чрезмерного употребления алкоголя, особенно слабого пива и сладких слабоалкогольных напитков, которые нарушают жировой обмен и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая внезапную смерть.
Отзывы об Элизе Товоткиной: анализ деятельности астролога Элиза Товоткина позиционирует себя как астролог и психолог,…
Отзывы об Anastasia Moor: что известно о деятельности астролога Anastasia Moor называет себя астрологом и…
Отзывы о Татьяне Земской: чем занимается астролог и что говорят клиенты Татьяна Земская представляет себя…
Иван Шавкунов отзывы: обзор деятельности и услуг астролога Иван Шавкунов позиционирует себя как астролог и…
Отзывы об Алекс Долбенский: астролог, звукоцелитель и преподаватель школы AirFlow Алекс Долбенский работает в эзотерической…
София Эдельштейн — отзывы и анализ деятельности астролога София Эдельштейн — астролог, заявляющий о значительном…