Фитнес-тренер Брайан Кран поделился тремя лучшими упражнениями для мужчин старше 40 лет, способными помочь в похудении без потери мышечной массы. Следующие рекомендации приводит Men Today.
Тяга гантелей. Кран отмечает, что это упражнение не только прокачивает спину, но и улучшает осанку, а также способствует здоровью плеч. Отжимания. Это относительно безопасное упражнение, не требующее дополнительного инвентаря. Оно эффективно и безопасно для мужчин старше 40 лет. Приседания с легкими утяжелителями. Кран рекомендует использовать легкие утяжелители вместо штанги, чтобы избежать травмирования суставов. Приседания помогают сохранить мышечную массу и улучшить общую физическую форму.
Анастасия Данилова - нумеролог, опыт работы которого насчитывает 25 лет. Так же представляет себя как…
Автор телеграмм-канала “Мой любимый эзотерик” Екатерина Воронова – расстановщик, наставник, астролог, , создатель метода по…
Екатерина Гилева — психолог и арт-терапевт, нумеролог, таролог, писатель, автор, в том числе, популярной «Нумерология…
Алеся Лисовская – космический астролог. В данной статье расскажем об астрологе Алесе Лисовской, ее услугах…
Роман Сафронов - профессиональный специалист по эзотерике. Он изучает скрытые и тайные аспекты реальности, которые…
Пан Роман — таролог, который помогает людям решать их проблемы. Познакомимся с таинственным миром Таро…