Флеболог, доктор медицинских наук Борис Копылов, поделился важными рекомендациями о том, как избежать проблем с сосудами ног, связанными с длительным пребыванием в статичных позах.
Один из основных советов, который дает специалист, – избегать длительного стояния или сидения в одной позе. По его словам, это может привести к развитию варикоза, а также к другим серьезным заболеваниям.
Врач подчеркивает, что варикоз – это не только косметическая проблема. Его развитие может стать причиной тромбоза или кровотечения, что представляет угрозу для здоровья.
Чтобы избежать таких проблем, Копылов рекомендует тем, кто ведет сидячий образ жизни, подниматься со стула каждый час и делать разминку. Важно также регулярно ходить, подниматься по лестнице и выполнять упражнения, чтобы активизировать кровоток в сосудах ног.
Людям, которые много стоят на работе, также следует регулярно менять положение тела или выполнять упражнения, чтобы снизить нагрузку на ноги.
Согласно совету флеболога, одним из лучших способов сохранить здоровье сосудов являются регулярные пешие прогулки. Рекомендуемая продолжительность таких прогулок составляет от 150 до 300 минут в неделю.
Также для профилактики варикоза важно носить удобную обувь без высокого каблука.
Светлана Драган позиционирует себя как астролог. Активно дает интервью журналистам, проводит удаленное обучение. Светлана является…
Тамара Глоба – самая известная женщина-астролог в России . Свою популярность она получила выступая на…
Виктория – астролог, которая оказывает услуги по натальной астрологии. Интенсивная деятельность началась в 2018 году…
Лютвия Асланбековна является магом, нумерологом и мастером по картам Таро, оказывает консультации. Ведет личный блог…
Татьяна Калинина – астролог, основатель и преподаватель школы «Альфа» (или «Ашвини»). В рамках популяризации методик…
Таша Игошина не только астролог, но нумеролог и хиролог. Ее прогнозы часто встречаются в известных…