Кардиолог Кореневич: весной полезные жиры должны присутствовать в рационе ежедневн

Весна – время, когда организм нуждается в особом питании, чтобы избежать гиповитаминоза. Эксперты подчеркивают, что в этот период особенно важно обогатить рацион витаминами и минералами.

Кардиолог Анна Кореневич рекомендует включать в ежедневное питание ценные жирные кислоты. Льняное и оливковое масла являются важным источником этих жирных кислот, которые способствуют поддержанию здоровья. Портал здорового питания также отмечает важность употребления мяса и продуктов животного происхождения. Они содержат необходимые жиры, белок, витамины группы В, железо и другие микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. Рекомендуется употреблять их не менее трех раз в неделю.

Специалисты также подчеркивают, что употребление яиц, морсов, компотов из замороженных плодов и зеленого чая богато витаминами и микроэлементами, что также важно для поддержания здоровья весной.

Напоминают, что в период весеннего обострения не стоит придерживаться строгих диет. Людям, принимающим добавки, следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных рисков для здоровья.