Иммунитет, по словам врача-инфекциониста Маргариты Проворотовой, не нужно “поднимать”, так как он никогда не “падает”. Она рекомендует избегать препаратов и добавок, обещающих укрепление иммунитета, так как их эффективность не подтверждена.
Однако единственным исключением является витамин D, поскольку его прием помогает компенсировать его недостаток, что важно для многих процессов в организме, включая защитные функции.
Проворотова подчеркивает, что микробиом кишечника играет ключевую роль в формировании иммунитета. Бактерии в кишечнике непосредственно влияют на иммунную систему. Для поддержания здоровья микробиома рекомендуется употребление пробиотиков, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста; потребление пребиотиков, содержащихся в цельнозерновых продуктах, фасоли, грибах и других продуктах;
– Нормализация сна, не менее 8 часов в день; регулярная физическая активность.
Врач также отмечает, что важно избегать стресса и проходить вакцинацию для поддержания иммунитета.
Марианна Абравитова – мастер раскладов с загадочным шармом, которая называет себя лучшим тарологом страны, а…
Евгений Коссман — таролог, который активно занимается онлайн-деятельностью. Он провел больше 4 тыс консультаций. Коссман…
Захарченко Ирина – таролог, практикующий психолог, блогер, целитель и видящая. Она является создательницей авторской школы…
Ольга Пуаро – таролог, телеведущая и основатель школы «Таро-детектив». Ольга Пуаро в биографии называет себя…
Алексей Гришин — таролог и «эксперт» в области эзотерики, который с гордостью заявляет, что посвятил…
Елена Таури позиционирует себя как таролога-прогнозиста с "уникальным" подходом к предсказанию будущего и решению жизненных…