Инфекционист Проворотова рассказала, как улучшить иммунитет

01.03.2024, 20:10, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Иммунитет, по словам врача-инфекциониста Маргариты Проворотовой, не нужно “поднимать”, так как он никогда не “падает”. Она рекомендует избегать препаратов и добавок, обещающих укрепление иммунитета, так как их эффективность не подтверждена.

Однако единственным исключением является витамин D, поскольку его прием помогает компенсировать его недостаток, что важно для многих процессов в организме, включая защитные функции.

Проворотова подчеркивает, что микробиом кишечника играет ключевую роль в формировании иммунитета. Бактерии в кишечнике непосредственно влияют на иммунную систему. Для поддержания здоровья микробиома рекомендуется употребление пробиотиков, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста; потребление пребиотиков, содержащихся в цельнозерновых продуктах, фасоли, грибах и других продуктах;
– Нормализация сна, не менее 8 часов в день; регулярная физическая активность.

Врач также отмечает, что важно избегать стресса и проходить вакцинацию для поддержания иммунитета.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика