Как сообщает издание ScienceAlert, степень качества сна находится в прямой зависимости от рациона питания, что показали результаты исследования, проведенного американскими диетологами, представляющими Мичиганский университет.
В ходе эксперимента, продолжавшегося в течение пяти лет, было доказано, что плохой сон, бессонница и апноэ могут возникать из-за неправильных пищевых привычек, в то время как включение в рацион фруктов, овощей, бобовых и продуктов, относящихся к категории цельнозерновых, способствует улучшению качества сна и его продолжительности.
Диетологи советуют людям, испытывающим проблемы со сном, минимизировать потребление жирной пищи, фастфуда и рафинированных углеводов, сместив фокус внимания в сторону молочных продуктов, киви, вишни, клубники и черники.
Анастасия Данилова - нумеролог, опыт работы которого насчитывает 25 лет. Так же представляет себя как…
Автор телеграмм-канала “Мой любимый эзотерик” Екатерина Воронова – расстановщик, наставник, астролог, , создатель метода по…
Екатерина Гилева — психолог и арт-терапевт, нумеролог, таролог, писатель, автор, в том числе, популярной «Нумерология…
Алеся Лисовская – космический астролог. В данной статье расскажем об астрологе Алесе Лисовской, ее услугах…
Роман Сафронов - профессиональный специалист по эзотерике. Он изучает скрытые и тайные аспекты реальности, которые…
Пан Роман — таролог, который помогает людям решать их проблемы. Познакомимся с таинственным миром Таро…