Рубрики: Разное

Установлена связь между изометрическими упражнениями и здоровьем сердца

Как отмечают британские ученые, существует множество вариантов минимизации риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, среди которых следует выделить правильную диету и специальные упражнения.

В данном случае речь идет о таких двух простых упражнениях, как классическая планка и «стульчик». При выполнении планки следует делать упор на предплечья, постепенно увеличивая время упражнения с 10 секунд до двух минут, в то время как с случае со «стульчиком» необходимо выпрямить спину и согнуть ноги в коленях под углом в 90 градусов, стремясь простоять в таком положении максимально возможное время.

Автор исследования Джейми O`Дискрол отмечает, что выполнение обозначенных упражнений увеличивает напряжение в мышцах и вызывает прилив крови в момент расслабления.    

Поделится
news

Позже

Таролог Марианна Абравитова. Соцсети Специалиста и Работа с Клиентами. Отзывы Клиентов об Услугах

Марианна Абравитова – мастер раскладов с загадочным шармом, которая называет себя лучшим тарологом страны, а…

3 часа назад

Таролог Евгений Коссман. Обзор Аккаунтов в Соцсетях. Работа с Клиентами и Услуги Специалиста

Евгений Коссман — таролог, который активно занимается онлайн-деятельностью. Он провел больше 4 тыс консультаций. Коссман…

3 часа назад

Таролог Ирина Захарченко. Анализ Соцсетей и Услуг Специалиста, Работа с Клиентами, Отзывы об Эзотерике

Захарченко Ирина – таролог, практикующий психолог, блогер, целитель и видящая. Она является создательницей авторской школы…

3 часа назад

Таролог Ольга Пуаро. Соцсети специалиста и услуги. Отзывы о работе мага

Ольга Пуаро – таролог, телеведущая и основатель школы «Таро-детектив». Ольга Пуаро в биографии называет себя…

3 часа назад

Таролог Алексей Гришин. Анализ Соцсетей и Отзывы Клиентов о Работе Специалиста

Алексей Гришин — таролог и «эксперт» в области эзотерики, который с гордостью заявляет, что посвятил…

4 часа назад

Таролог Елена Таури. Отзывы о работе специалиста и обзор его соцсетей

Елена Таури позиционирует себя как таролога-прогнозиста с "уникальным" подходом к предсказанию будущего и решению жизненных…

4 часа назад