Как отмечают британские ученые, существует множество вариантов минимизации риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, среди которых следует выделить правильную диету и специальные упражнения.
В данном случае речь идет о таких двух простых упражнениях, как классическая планка и «стульчик». При выполнении планки следует делать упор на предплечья, постепенно увеличивая время упражнения с 10 секунд до двух минут, в то время как с случае со «стульчиком» необходимо выпрямить спину и согнуть ноги в коленях под углом в 90 градусов, стремясь простоять в таком положении максимально возможное время.
Автор исследования Джейми O`Дискрол отмечает, что выполнение обозначенных упражнений увеличивает напряжение в мышцах и вызывает прилив крови в момент расслабления.
Марианна Абравитова – мастер раскладов с загадочным шармом, которая называет себя лучшим тарологом страны, а…
Евгений Коссман — таролог, который активно занимается онлайн-деятельностью. Он провел больше 4 тыс консультаций. Коссман…
Захарченко Ирина – таролог, практикующий психолог, блогер, целитель и видящая. Она является создательницей авторской школы…
Ольга Пуаро – таролог, телеведущая и основатель школы «Таро-детектив». Ольга Пуаро в биографии называет себя…
Алексей Гришин — таролог и «эксперт» в области эзотерики, который с гордостью заявляет, что посвятил…
Елена Таури позиционирует себя как таролога-прогнозиста с "уникальным" подходом к предсказанию будущего и решению жизненных…