Как отмечают британские ученые, существует множество вариантов минимизации риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, среди которых следует выделить правильную диету и специальные упражнения.
В данном случае речь идет о таких двух простых упражнениях, как классическая планка и «стульчик». При выполнении планки следует делать упор на предплечья, постепенно увеличивая время упражнения с 10 секунд до двух минут, в то время как с случае со «стульчиком» необходимо выпрямить спину и согнуть ноги в коленях под углом в 90 градусов, стремясь простоять в таком положении максимально возможное время.
Автор исследования Джейми O`Дискрол отмечает, что выполнение обозначенных упражнений увеличивает напряжение в мышцах и вызывает прилив крови в момент расслабления.
Анастасия Данилова - нумеролог, опыт работы которого насчитывает 25 лет. Так же представляет себя как…
Автор телеграмм-канала “Мой любимый эзотерик” Екатерина Воронова – расстановщик, наставник, астролог, , создатель метода по…
Екатерина Гилева — психолог и арт-терапевт, нумеролог, таролог, писатель, автор, в том числе, популярной «Нумерология…
Алеся Лисовская – космический астролог. В данной статье расскажем об астрологе Алесе Лисовской, ее услугах…
Роман Сафронов - профессиональный специалист по эзотерике. Он изучает скрытые и тайные аспекты реальности, которые…
Пан Роман — таролог, который помогает людям решать их проблемы. Познакомимся с таинственным миром Таро…