Рубрики: Разное

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух: полный отказ от сахара не всегда является лучшим решением

Многие люди стремятся улучшить свое здоровье и избавиться от лишних килограммов, часто решаясь исключить сахар из своего рациона. Однако опытный врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух делает важное заявление в интервью: полный отказ от сахара не всегда является лучшим решением.

Кашух подчеркивает, что источники сахара могут быть разнообразными, и нельзя пренебрегать теми, которые содержатся в натуральных и полезных продуктах, таких как фрукты, овощи, злаки и молоко. Глюкоза, содержащаяся в них, является важнейшим источником энергии, поддерживая наше чувство бодрости и активность мозга.

Специалистка подчеркивает, что наибольшее внимание следует уделять контролю над количеством добавленного сахара, которое используется пищевой промышленностью. Этот вид сахара присутствует в готовых десертах, выпечке, консервированных продуктах, колбасах, мясных деликатесах, меде и сиропах. Избыток добавленного сахара в ежедневном рационе негативно влияет на состояние сосудов, способствует ожирению и сахарному диабету.

Кашух советует ограничивать потребление добавленного сахара до 6-9 чайных ложек в день для взрослых и 4 чайных ложек для детей. Она также уточняет, что отказ от готовых сладостей в повседневной жизни помогает нормализовать уровни сахара, инсулина и холестерина. Однако на первых этапах этот процесс может вызвать дискомфорт, требуя терпения.

Врач предупреждает, что у некоторых людей могут возникнуть головные боли, изменения настроения и тревожность. Однако с течением времени организм адаптируется к новому рациону, и эти проблемы уходят.

Поделится
news

Позже

Таролог Анна Князева: баланс между отрицательными и положительными отзывами клиентов

Анна Князева – таролог и ваш личный проводник в мире эзотерики. Гадает на любовь, помогает…

42 минуты назад

Таролог Елена Ивашина – биография, услуги, соцсети ведьмы и реальные отзывы о приеме

Елена Ивашина – таролог, еще заявляет о себе как ясновидящая и медиум черпающая силу на…

19 часов назад

Магия Таро с Ириной Ленорман: биография, гадание на картах и услуги таролога, соцсети и реальные отзывы

Ирина Ленорман – практикующий таролог с 12-летним опытом работы. Ирина является специалистом высокой квалификации, не…

22 часа назад

Знаменитый Александр Шепс – биография, школа и обучение на курсах у экстрасенса, Матрица судьбы и другие услуги на Alexandersheps ru, отзывы об обмане и разоблачение как мошенника

Александр Шепс является известной медийной личностью, широко известной телезрителям канала НТВ. Александр Шепс, появившийся на…

1 день назад

Таролог Александр Кинжинов с “Битвы экстрасенсов – биография, школа Таро, соцсети Kinzhinov, отзывы о приеме у мошенника

Экстрасенс Александр Кинжинов известен широким массам телезрителей, как финалист телешоу «Битва экстрасенсов». Признание его уникальных…

2 дня назад

Лиза Васина астролог: отзывы и проверка курсов по астрологии

Лиза Васина - популярный в инстаграме астролог, создательница курса “Внутри” и опытный прогнозист по ее…

2 дня назад