Многие люди стремятся улучшить свое здоровье и избавиться от лишних килограммов, часто решаясь исключить сахар из своего рациона. Однако опытный врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух делает важное заявление в интервью: полный отказ от сахара не всегда является лучшим решением.
Кашух подчеркивает, что источники сахара могут быть разнообразными, и нельзя пренебрегать теми, которые содержатся в натуральных и полезных продуктах, таких как фрукты, овощи, злаки и молоко. Глюкоза, содержащаяся в них, является важнейшим источником энергии, поддерживая наше чувство бодрости и активность мозга.
Специалистка подчеркивает, что наибольшее внимание следует уделять контролю над количеством добавленного сахара, которое используется пищевой промышленностью. Этот вид сахара присутствует в готовых десертах, выпечке, консервированных продуктах, колбасах, мясных деликатесах, меде и сиропах. Избыток добавленного сахара в ежедневном рационе негативно влияет на состояние сосудов, способствует ожирению и сахарному диабету.
Кашух советует ограничивать потребление добавленного сахара до 6-9 чайных ложек в день для взрослых и 4 чайных ложек для детей. Она также уточняет, что отказ от готовых сладостей в повседневной жизни помогает нормализовать уровни сахара, инсулина и холестерина. Однако на первых этапах этот процесс может вызвать дискомфорт, требуя терпения.
Врач предупреждает, что у некоторых людей могут возникнуть головные боли, изменения настроения и тревожность. Однако с течением времени организм адаптируется к новому рациону, и эти проблемы уходят.
Анна Князева – таролог и ваш личный проводник в мире эзотерики. Гадает на любовь, помогает…
Елена Ивашина – таролог, еще заявляет о себе как ясновидящая и медиум черпающая силу на…
Ирина Ленорман – практикующий таролог с 12-летним опытом работы. Ирина является специалистом высокой квалификации, не…
Александр Шепс является известной медийной личностью, широко известной телезрителям канала НТВ. Александр Шепс, появившийся на…
Экстрасенс Александр Кинжинов известен широким массам телезрителей, как финалист телешоу «Битва экстрасенсов». Признание его уникальных…
Лиза Васина - популярный в инстаграме астролог, создательница курса “Внутри” и опытный прогнозист по ее…