Сахар – неотъемлемая составляющая рациона многих людей. Некоторые настолько любят сладости, что потребляют их в неразумных количествах, совершенно не задумываясь о последствиях. Избавиться от такой привычки может быть по-настоящему тяжело. Однако существуют хитрости, которые помогут отказаться от вредностей быстро и легко.
Уменьшить потребление сахара поможет замена сладостей на альтернативные продукты. Такой совет дала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале, пишет телеканал “360”. Специалист рассказала, что необходимо ввести в рацион фрукты и сезонные ягоды. Употреблять такие сладости стоит в первой половине дня в умеренных количествах.
“Стакан ягод после завтрака или обеда и один фрукт после завтрака или обеда”, – отметила эксперт.
Тем, кто любит и часто ест молочный шоколад, эндокринолог порекомендовала заменить его на горький. А вот от привычки запивать десерт горячим чаем или кофе лучше отказаться совсем, чтобы не съесть слишком много. Также Павлова дала совет тем, кто не может пить горячие напитки без сахара. По словам эксперта, стоит использовать в качестве сахарозаменителя стевию или сукралозу.
Кроме того, специалист рассказала, что избавиться от навязчивых мыслей о сладостях поможет качественный сон, который снижает чувство голода. Еще один лайфхак – употребление воды с лимонным соком. Кислый привкус поможет обмануть рецепторы и снизить тягу к сладкому.
Светлана Коба отзывы: разбор биографии, услуг и мнений Светлана Коба из Сочи заявляет о себе…
Игорь Белоусов: отзывы, услуги и факты биографии В этом материале представлен детальный разбор деятельности гипнолога…
Евгения Голубь отзывы: анализ деятельности таролога с портала Астро7 Евгения Голубь позиционирует себя как практикующий…
Отзывы об Анне Блау: стоит ли обращаться к тарологу? Анна Блау позиционирует себя как таролог…
Отзывы об Ерболсыне Серикбаеве: разбор деятельности казахстанского целителя Ерболсын Серикбаев — фигура, получившая широкую известность…
Отзывы о Марии Казаровой — что известно о деятельности ясновидящей Мария Казарова позиционирует себя как…