Американские специалисты по питанию рассказали о самых полезных для здоровья последствий употребления рыбы. Они утверждают, что наличие рыбы в рационе помогает в борьбе с заболеваниями сердца и улучшается работа мозга.
Джули Аптон, диетолог, объясняет, что рыба помогает бороться с депрессивными состояниями, благодаря ей мозг работает эффективнее. При добавлении рыбы в рацион улучшается терапия ревматоидного артрита у людей в возрасте. Если употреблять 2 порции рыбы в неделю, то можно улучшить работу сердца и снизить риски инсультов и инфарктов. Омега-3 жирные кислоты, которые имеются в жирной рыбе, необходимы для качественного сна.
Диетолог Доун Джексон Блатнер дополнила, что систематическое лакомство рыбой способствует увеличению количества серого вещества в мозгу, что позитивно повлияет на запоминание и когнитивные функции. Нехватка омега-3 жирных кислот фиксируют у людей, которые страдают депрессией. Специалист утверждает, что из исследований видно, что в странах, где употребление рыбы на высоком уровне – это Тайвань, Япония, Гонконг, имеется низкий уровень депрессий.
Источник: lenta.ru
Эзотерик Катя Лафаки – проводник, педагог, создатель онлайн-школы "Разбуди сакрального творца", автор трансформационных книг и…
Ольга Борисова представляется обществу человеком, который интересуется астрологией. Для того чтобы понять, стоит ли ей…
Линии жизни на ладони используются хиромантами для предсказания судьбы. Этим же методом пользуется I Игорь…
Подробный обзор и отзывы на известного астролога Леонида Курипко Леонид Курипко астролог - известная личность…
Отзывы о Сергее Згазинском: что стоит за деятельностью астролога Сергей Згазинский называет себя астрологом со…
Ксения Черных (Kseniya Chernykh) по первому образованию бухгалтер, в настоящее время астролог, практикующий психолог, создатель…