Джулиана Тамайо, диетолог, советует для борьбы с зимним унынием разнообразить свой рацион. Специалист рекомендует вводить в меню злаки и рыбу.
Многие люди в зимний период из-за нехватки солнечного света сталкиваются с сезонным аффективным расстройством, которое может привести к депрессивному состоянию, апатии, усталости, нарушениям когнитивной функции, ожирению. Расстройство возникает из-за многих факторов, одними из которых считается нехватка витамина D, падение показателей серотонина, изменение уровня мелатонина.
Как пишет «НьюИнформ», помогает бороться с такими проявлениями изменение рациона человека. Диетолог советуют разнообразить свое меню различными продуктами. Обращать внимание стоит на обогащенные злаки, в которых много клетчатки, фолиевой кислоты и витамина B12. Такие главные питательные компоненты необходимы для борьбы с депрессией.
Таже полезной будет и рыба. Постные белки облегчают симптоматику зимней хандры. Жирные сорта рыбы пополняют запасы омега-3 в организме, которое отличается своими противовоспалительными свойствами и считается хорошим источником энергии для мозга, способствуя улучшению настроения.
Источник: newinform.com
Анастасия Данилова - нумеролог, опыт работы которого насчитывает 25 лет. Так же представляет себя как…
Автор телеграмм-канала “Мой любимый эзотерик” Екатерина Воронова – расстановщик, наставник, астролог, , создатель метода по…
Екатерина Гилева — психолог и арт-терапевт, нумеролог, таролог, писатель, автор, в том числе, популярной «Нумерология…
Алеся Лисовская – космический астролог. В данной статье расскажем об астрологе Алесе Лисовской, ее услугах…
Роман Сафронов - профессиональный специалист по эзотерике. Он изучает скрытые и тайные аспекты реальности, которые…
Пан Роман — таролог, который помогает людям решать их проблемы. Познакомимся с таинственным миром Таро…