Ученые рассказали о пользе вечерних тренировок
Подписаться на Telegram-канал
Подписаться в Google News
Поддержать в Patreon
Оказывается, не только утренняя зарядка, но и вечерние занятия физическими упражнениями очень полезны для здоровья человека. Исследователи из Австралийского католического университета внимательно наблюдали за группой добровольцев, которые по вечерам посещали тренажерный зал.
У каждого, кто занимался физкультурой перед сном, уровень сахара в крови приходит в норму, а ночной отдых был максимально эффективным. При этом и утреннее пробуждение проходило без проблем. Люди вставали с постели весьма бодрыми, исполненными сил.
Опираясь на полученные в процессе исследования результаты, ученые рекомендуют физические упражнения как утром, так и вечером. Это поможет поддерживать здоровье организма, утверждают они.
Смотреть комментарии → Комментариев нет