Американские ученые выяснили, как избавиться от беспокойных мыслей

Избавиться от беспокойных мыслей не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Исследование американских ученых, во время которых группу добровольцев просили забыть о чем-то плохом, проводились параллельно с фиксацией мозговой активности на МРТ.

Всего в экспериментах приняли участие 60 человек, уточняют ученые. Почти во всех случаях лучше срабатывал один метод и хуже – другой.

Так испытуемым трудно было избавиться от навязчивых мыслей, когда их просто просили не думать о плохом. И наоборот, когда происходила замена, мозг быстро очищался от негатива. Таким образом, чтобы избавиться от беспокойных мыслей, нужно просто отвлечься, переключиться на другие объекты, темы и т.д. Метод выглядит очень простым, но он – действует!