Как неправильное питание и сахар могут повысить риск инсульта и инфаркта

Многие ежедневные привычки могут увеличить вероятность развития инсульта и инфаркта, а также оказать вред кровеносным сосудам. Несмотря на доступную информацию о таких рисках, многие продолжают подвергать свое здоровье опасности.

Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич указывает на неправильное питание и недостаток физической активности как одну из основных причин развития инсульта. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск инсульта. Помимо этого, неправильное и несбалансированное питание, а также обжорство, являются факторами, способствующими опасным заболеваниям. Эти практики часто приводят к избыточному весу и образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Курение и чрезмерное употребление алкоголя также увеличивают риски.

Для уменьшения риска следует избегать жирных продуктов и сала, а также продуктов, богатых сахаром, таких как сладости, белая мука, быстрые каши и белый рис. Также стоит ограничивать потребление продуктов с высоким гликемическим индексом.

Сахар, обычно не считающийся основным фактором риска для сердечного заболевания, теперь привлекает внимание. Кардиолог Олег Варфоломеев обсуждает последние исследования, которые показывают влияние сахара на сосуды. Употребление избыточного количества сахара, в том числе “свободных сахаров,” может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Кроме того, кардиолог подчеркивает, что регулярное употребление больших количеств сахара увеличивает вероятность развития диабета и ожирения. Эти состояния являются главными факторами риска для ишемической болезни сердца, которая может привести к сердечному приступу и инсульту.

Исследования также показывают, что высокий уровень сахара в крови может вызвать повышение артериального давления, оказывая негативное воздействие на сердце. Обработанный сахар способен увеличить уровень триглицеридов в крови, что является следствием избыточного потребления калорий, богатых сахаром.

Исследования также указывают на вред продуктов, способствующих воспалению, таких как сладкие напитки и рафинированные продукты. Они могут усугублять риски развития сердечных заболеваний.