Пономарева Диетолог рассказывает о простых методах профилактики диабета

Новое исследование показывает, что популярный план питания для снижения веса может улучшить уровень сахара в крови. Диетолог Василиса Пономарева говорит: “Многие диеты для похудения основаны на подсчете калорий. Это может быть сложно и обременительно”.

“Ограниченная по времени” диета может помочь вам сбросить вес. Она проста. В ходе исследования 90 взрослых с избыточным весом были случайным образом распределены по разному времени приема пищи. Участники должны были есть только между полуднем и 8 часами вечера, в то время как другие регулярно посещали диетолога. Участники группы с ограниченным временем потребляли на 425 калорий в день меньше, чем те, кто был в контрольной группе и мог питаться в обычном режиме. Через год те, кто следовал плану, контролируемому диетой, также в среднем потеряли 5 фунтов.

Диабет 2 типа связан с ожирением. Считается, что до 85 процентов случаев высокого уровня глюкозы в крови вызваны ожирением. Соблюдая диету, ограниченную по времени, и теряя вес, вы можете снизить риск развития диабета 2 типа. Полученные результаты могут помочь в принятии клинических решений, если учитывать индивидуальные предпочтения, а не просто выбрать эффективную диету. Необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы определить, кому эти вмешательства принесут наибольшую пользу.