Специалисты составили список продуктов, которые не рекомендуется употреблять с утра, чтобы не страдать от неприятных ощущений, усталости и голода в течение дня.
В частности, по информации турецкого издания Sozcu, до 10 утра не стоить есть злаковые хлопья, поскольку в них слишком много сахара и калорий. Полезной заменой будет служить овсяная каша – она богата клетчаткой, но содержит меньше углеводов, передает «Царьград».
Также эксперты не рекомендуют употреблять утром сливочное масло, поскольку в нем много жира, что отрицательно влияет на сердце. Вместо этого можно выбрать ореховое масло, которое стимулирует выработку веществ, регулирующих аппетит.
До 10 утра лучше не есть блины и печенье, поскольку чувство голода вернется очень скоро. Заменой послужит тост из цельнозернового хлеба или оладьи из муки грубого помола. Такой завтрак богат клетчаткой.
Кроме того, специалисты рекомендуют не начинать свой день с обезжиренного йогурта, поскольку в нем слишком мало белка и много сахара. При необходимости лучше выбирать продукт с нормальной жирностью.
Вместо сока на завтрак лучше есть фрукты. Сок содержит мало клетчатки и состоит в основном из сахаров, которые нежелательны с утра.
Ранее специалисты Роскачества подготовили рекомендации, которые помогут легко сбросить лишние килограммы, набранные во время режима самоизоляции.
Владимир Брылев не похож на типичного астролога. В его кабинете — не магические кристаллы, а…
Александр Савинкин десять лет назад стоял у конвейера, сегодня его клиенты ждут приёма по полгода.…
Анна Ефремова не просто угадывает эмоции – она их чувствует кожей. Участница украинской «Битвы экстрасенсов»…
Григорий Кузнецов мог бы строить карьеру в международной компании, но выбрал иной путь — мир,…
Ещё несколько лет назад Сергей Шлеенков разбирался в алгоритмах, а сегодня его называют проводником в…
В мире существует множество шаманов и целителей, которые утверждают, что обладают особыми способностями и могут…