Простой дневной сон помог снизить риск сосудистых катастроф

Исследования доцента Татьяны Крымцевой показали, что короткий дневной сон снижает риск возникновения опасных для жизни сосудистых заболеваний. По ее мнению, этот доступный метод является действенной профилактикой инфарктов и инсультов.

Сон играет важную роль в функционировании организма. Во время сна наши внутренние системы и органы восстанавливаются, вырабатываются необходимые гормоны. Недостаток сна нарушает эти процессы, что может привести к заболеваниям сердца, сосудов и мозга.

Крымцева рекомендует дневной отдых в течение 10-30 минут в промежутке с 13:00 до 15:00. Для этого не обязательно ложиться в кровать, можно подремать в кресле. В идеале такой сон должен проходить в тихой обстановке.