Врач научила россиян готовить организм к осени

Осенью организм часто сталкивается с нехваткой витамина D, что может привести к ухудшению здоровья. Об этом предупредила врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая из АО «Медицина».

С наступлением холодного сезона уменьшается количество солнечного света, что снижает уровень витамина D в организме. Это приводит к ослаблению иммунитета и ухудшению настроения. Чтобы избежать этих проблем, врач рекомендует сделать прививку от гриппа и регулярно принимать витамин D после консультации с врачом.

Также стоит обогатить рацион продуктами, содержащими витамин D, такими как жирная рыба и молочные продукты. Полезно дополнительно включить в питание продукты, богатые кальцием, например, сыр, молоко и овощи. Бурнацкая также подчеркивает важность соблюдения режима сна и регулярных прогулок на свежем воздухе для поддержания здоровья.