Кардиолог Мастеркова рассказала о позах для сна при проблемах с сердцем

Исследования кардиолога Анны Мастерковой показали, что качественный сон играет важную роль в поддержании здоровья сердца. По словам специалиста, для бесперебойной работы внутренних органов важны не только часы бодрствования, но и правильное положение тела во время сна.

Анна Мастеркова выделила три основных позы для сна: на спине, на боку, с приподнятым изголовьем . Первая поза считается наиболее физиологичной, поскольку не сдавливает сердце и легкие, обеспечивая необходимый приток кислорода и питательных веществ. Однако сон на спине противопоказан при храпе и ночном апноэ. Положение на боку предпочтительно для тех, кто испытывает проблемы с храпом. Конкретная сторона, на которой человек спит, не имеет существенного значения и зависит от личных предпочтений.

Последний вариант сна показан при сердечной недостаточности, нарушениях дыхания и гастроэзофагеальном рефлюксе. Такая поза улучшает кровоснабжение сердца и легких, снижает вероятность храпа и уменьшает выброс желудочной кислоты в пищевод.

Однако Мастеркова предостерегла от избыточного приподнятия изголовья, поскольку это может привести к застою лимфы и нарушениям кровообращения в ногах.