Регулирование сахара в рационе – секрет сохранения молодости

Уменьшение потребления сахара в питании – незаметный, но эффективный способ омолодить внешний вид. Исследования показали, что ограничение сахара, даже при здоровой диете, может визуально уменьшить биологический возраст.

Ученые из Калифорнии обнаружили, что уменьшение приема сахара приводит к визуальному омоложению. Каждый лишний грамм сахара старит организм женщин, даже если их рацион в целом сбалансирован.

Достаточно сократить потребление сахара на 10 граммов в день, чтобы на два с половиной месяца “отмотать” биологические часы назад.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова отмечает, что речь идет о добавленном сахаре, который содержится в готовых продуктах и сладостях. Регулярное ограничение сладкого способствует сохранению молодости.

Наиболее заметный эффект омоложения наблюдается у женщин, придерживающихся средиземноморской диеты. Исследования также показали, что периодическое недоедание может продлить жизнь.