Диетолог: на ужин для похудения следует заменить кефир на суп

10.04.2024, 11:10, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Российский диетолог рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки и начать ужинать супом, чтобы избавиться от лишних килограммов. Это мнение высказала Юлия Чехонина, научный сотрудник клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», подчеркивая, что такой подход способствует чувству сытости благодаря большому объему супа, при этом не перегружая организм лишними калориями.

Употребление супа на ужин, по мнению специалистов, особенно полезно за 2-3 часа до сна. Это поможет избежать голодных мук ночью и сделает пищеварение менее нагруженным, что способствует более здоровому сну. Однако важно учитывать выбор ингредиентов для супа. Чтобы избежать набора лишнего веса, следует предпочитать бульоны на основе птицы, добавлять больше овощей и сократить использование соли.

В свою очередь, врач-нутрициолог Игорь Строков предостерегает от употребления определенных продуктов на ужин, таких как красное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира, белый хлеб, картофель, рис, макароны, сладости и фастфуд. Их потребление может привести к тяжести в желудке, набору веса и нарушению пищеварения.

Таким образом, суп на ужин – это не только полезная привычка, но и важное средство поддержания здорового образа жизни, при условии правильного выбора ингредиентов и исключения вредных продуктов из рациона.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

18.05 / Пентагон и Microsoft обсуждают расширение сотрудничества в области кибербезопасности

18.05 / Мнение «аналитика»: О великом китайском «кидалове»… Опять унизили и поводили за нос?

18.05 / В Молдавии похороненный заживо мужчина 4 дня пролежал в могиле – его выкопали и чудом спасли

18.05 / Ученые нашли способ лечения шума в ушах

18.05 / Тайцзи может помочь в борьбе с болезнью Паркинсона

18.05 / Мнение «аналитика»: О бедах украинцев в форме и без… В бой идут одни старики?

18.05 / Элегантная баска, джинсы-капри и гламур 80-х: забытые модные тенденции, которые вернутся в 2024 году

17.05 / Рупор кремлевской пропаганды: Выполнил план по завозу нелегалов

17.05 / Мнение «аналитика»: О мастерстве переобувания в прыжке… Путин опять лузер?

17.05 / Облепиха, шиповник, авокадо и не только: растительные экстракты, которые понравятся вашей коже

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика