Кефир помогает лучше справляться с нервным перенапряжением

10.04.2024, 10:05, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Для улучшения состояния нервной системы и повышения стрессоустойчивости рекомендуется обратить внимание на состав своего рациона. Врач Наталия Тананакина поделилась советами о том, какие продукты помогают укрепить психику и поддержать здоровье кишечника.

Она отметила, что включение в питание продуктов, содержащих живые микроорганизмы, благоприятно влияет на состояние нервной системы. Такие продукты способствуют здоровому развитию микрофлоры кишечника, что в свою очередь оказывает прямое влияние на выработку серотонина – “гормона радости”.

Для улучшения настроения и работы мозга рекомендуется употреблять продукты с пробиотиками, такие как йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста. Эти продукты помогают оптимизировать работу кишечника и улучшить настроение.

Другие полезные продукты для психического здоровья включают бананы, богатые аминокислотой триптофаном и витамином B6, а также миндаль и бразильский орех, которые являются источниками цинка и селена, способствующими снижению тревожности и улучшению работы головного мозга.

Эти рекомендации направлены не только на укрепление физического здоровья, но и на поддержание психического благополучия.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

18.05 / Пентагон и Microsoft обсуждают расширение сотрудничества в области кибербезопасности

18.05 / Мнение «аналитика»: О великом китайском «кидалове»… Опять унизили и поводили за нос?

18.05 / В Молдавии похороненный заживо мужчина 4 дня пролежал в могиле – его выкопали и чудом спасли

18.05 / Ученые нашли способ лечения шума в ушах

18.05 / Тайцзи может помочь в борьбе с болезнью Паркинсона

18.05 / Мнение «аналитика»: О бедах украинцев в форме и без… В бой идут одни старики?

18.05 / Элегантная баска, джинсы-капри и гламур 80-х: забытые модные тенденции, которые вернутся в 2024 году

17.05 / Рупор кремлевской пропаганды: Выполнил план по завозу нелегалов

17.05 / Мнение «аналитика»: О мастерстве переобувания в прыжке… Путин опять лузер?

17.05 / Облепиха, шиповник, авокадо и не только: растительные экстракты, которые понравятся вашей коже

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика