Белок, клетчатка, кофе и зеленый чай помогут быстро похудеть к лету

30.03.2024, 11:00, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Жизнь в северном полушарии и ее сезонные изменения часто влияют на нашу физическую форму. Зимой, во время праздников, мы часто прибавляем в весе, а с приходом весны приходит время задуматься о форме к лету.

Дмитрий Семирядов, превентивный врач-диетолог, рекомендует увеличить потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и творог, чтобы помочь в похудении. Он также подчеркивает важность потребления клетчатки, а также кофе и чая. Врач-эндокринолог Антонина Гуреева предлагает наладить правильный пищевой режим, включая снижение калорийности. Это означает контроль размеров порций и выбор низкокалорийных продуктов, таких как фрукты, овощи и здоровые жиры.

Одним из методов, который может подойти некоторым, является интервальное голодание. Этот подход включает периоды голодания, чередуемые с обычным рационом. Популярные варианты включают метод 16/8 или 5:2, но прежде чем начать, важно проконсультироваться с врачом.

Выбор метода похудения зависит от индивидуальных предпочтений, образа жизни и здоровья. Перед внесением изменений в диету или образ жизни рекомендуется обсудить это с медицинским специалистом.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика