Эндокринолог объяснила, как стабилизировать уровень кортизола и избежать лишнего веса

10.02.2024, 19:25, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Эндокринолог Екатерина Янг подчеркивает важность стабильного уровня кортизола в борьбе с лишним весом. Колебания этого гормона могут стать причиной сохранения жировой ткани, несмотря на усилия по снижению веса.

Под влиянием повышенного уровня кортизола организм может столкнуться с нарушениями углеводного обмена, что приводит к увеличению концентрации глюкозы в крови и активизации роста жировой ткани.

Для предотвращения колебаний кортизола рекомендуется следить за режимом питания. Важно употреблять “правильные” углеводы, чтобы избежать голода и гипогликемии, что способствует выделению кортизола. В зимний период в рационе целесообразно включить сезонные корнеплоды и сбалансировать белки и жиры.

Кроме того, качественный сон играет важную роль в регулировании уровня кортизола. Следует соблюдать рекомендации по гигиене сна и стараться поддерживать баланс между работой и отдыхом.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2023 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика