Названы три вида чая, помогающие сжигать жир

Чай всегда был одним из любимых напитков человечества. Врач-нутрициолог Котельницкий Никита пояснил о трех видах чая, которые могут помочь бороться с лишним весом. Эти виды чая имеют биологически активные ингредиенты, способствующие сжиганию жиров.

1. Улун чай: Этот чай считается одним из самых полезных для потери веса. Он содержит полисахариды, которые подавляют рост жировых клеток, блокируя экспрессию их генов. Исследования показывают, что регулярное употребление улун чая может улучшить обмен веществ;

2. Чай Пуэр: Этот ферментированный черный чай содержит пробиотик, известный как пуэрибацилла, который улучшает состояние кишечника;

3. Чай матча: Матча чай содержит высокое количество EGCG (эпигаллокатехин галлат) – биоактивного вещества, которое подавляет жиры. Его содержание в матча чае на 137 раз больше, чем в обычном зеленом чае.

Для тех, кто надеется сжечь жир, важно следовать некоторым правилам:

– Ставьте реалистичные цели для безопасной потери веса;
– Ешьте три регулярных и сбалансированных приема пищи в день;
– Придерживайтесь расписания приемов пищи;
– Употребляйте закуски только при физическом голоде;
– Если вы пьете кофе, предпочтите низкокалорийные варианты, такие как американо.

Здоровая потеря веса зависит от правильного питания и физической активности. Всегда необходимо консультироваться с врачом перед началом новой диеты или фитнес-режима, чтобы сделать это безопасно и эффективно.