Как прожить дольше: доктор Меган Росси поделилась простым диетическим советом

14.02.2022, 23:23, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Питание играет большую роль в жизни человека, прямо влияя на его здоровье. При более масштабном рассмотрении можно связать употребляемую пищу с продолжительностью жизни. Это и сделала британский доктор Меган Росси, опираясь на свежие научные исследования. Она дала простой диетический совет, как прожить дольше при помощи питания.

Секрет долголетия

В исследовании отмечается, что определенная еда может продлить жизнь на 9 лет, если ее употреблять в 60 лет систематически. О чем же идет речь?

Росси заявила, что продлить жизнь поможет увеличение содержания растительной пищи в рационе на фоне снижения количества потребляемого мяса.

Как эксперт по здоровью кишечника, доктор также пояснила, что секрет такой диеты заключается в правильном питании триллионов полезных бактерии, образующих микрофлору кишечника.

Один из плюсов данной рекомендации в том, что соблюдение этого диетического правила не потребует больших усилий и затрат.

Содержание меню

Как отметила Росси, задача заключается в насыщении меню растительной пищей, поскольку кишечные бактерии любят такую пищу. Можно делать ставку и на разнообразие продуктов данной группы, что только усилит позитивный эффект.

В качестве примера доктор привела бобовые, фасоль и бобовые. Эти продукты содержат широкий набор питательных веществ, входящих в рацион многих полезных бактерии.

Оптимальная диета такого типа, помимо бобовых, также содержит цельные зерна и орехи.

Основной акцент делается именно на формировании растительного фундамента в системе питания, а сокращение нежелательных мясных продуктов – это вторичная задача. И тем не менее красное и переработанное мясо не рекомендуется.

В конечном счете приверженцы такой диеты смогут добавить несколько лет к жизни. Укрепить результат также позволят и занятия спортом, влияние которого на продолжительность жизни тоже подтверждается учеными.


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика