Названы продлевающие жизнь пять привычек в среднем возрасте

Эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения назвали пять привычек в среднем возрасте, которые продлевают жизнь. Также они защищают от развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых недугов и рака.
Речь идет о здоровом сбалансированном питании, регулярных физических упражнениях, поддержании нормальной массы тела, контроле употребления алкогольных напитков и отказе от курения. Ученые заявили об этом после получения результатов масштабного исследования, в рамках которого были проанализированы данные наблюдений за женщинами и мужчинами. В учет брались особенности образа жизни, а сведения собирались почти в течение 30 лет.

Специалисты призывают людей среднего возраста менять свой образ жизни, придерживаясь хотя бы четырех из пяти вышеназванных привычек. В особой группе риска – заядлые курильщики и женщины с ожирением. На это влияет плохое питание и некачественный сон, что чревато развитием ишемической болезни сердца или диабета.

Источник: www.medikforum.ru