Диетологи увидели секрет долголетия в простой рыбе

11.10.2021, 11:46, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Диетолог из США Майа Феллер пояснила о еще одном способе достичь долголетия. По ее словам, необходимо употреблять в пищу рыбу.
В частности, в рационе должны находиться следующие разновидности: скумбрия, лосось, сардины, анчоусы, сельдь. Эта рыба присутствует в основе диеты людей из стран, где в особенности много долгожителей. Пользу этих видов рыб подтверждают результаты многочисленных исследований. Данный продукт должен присутствовать в рационе людей минимум два раза в неделю.

В скумбрии, сардинах, лососе, скумбрии, сельди содержится много омега-3. Кроме того, там присутствует постный белок, селен, витамин D, все эти элементы уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, появления окислительного стресса и слабоумия. При этом в этих разновидностях редко накапливается ртуть.

Источник: lenta.ru



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика