Доктор перечислила продукты, ускоряющие старение организма человека

Триста Бест, диетолог, рассказала, какие продукты необходимо исключить, чтобы жить долго. Специалист утверждают, что стоит исключить на завтрак продукты с высоким содержанием сахара и переработанные углеводы.
Чтобы замедлить процесс старения, необходимо скорректировать свой рацион и начинать изменения стоит с завтрака. Люди любят есть блинчики, но там много сахара и обработанной муки. Больше это относится к готовым смесям для приготовления лакомства. Сахар и жир может приводить к лишнему весу, так как повышается воспаление в организме и формируется нездоровый микробиом.

Также для завтрака популярны колбаса и бекон. Стоит помнить, что обработанное мясо связано с ускорением старения и высоким риском болезней сердца и сосудов. В опыте, который опубликовали в British Medical Journal, сообщается, что употребление переработанного красного мяса увеличивается смертность в целом.

Тарелка хлопьев с молоком каждое утро на завтрак состаривает организм быстро. В составе хлопьев есть рафинированная мука, подсластители, углеводы, имеющими сильное воспалительное действие. Метод изготовления хлопьев и много сахара приводят к лишнему весу и плохому состоянию кишечника.

Выпечка тоже оказалась в списке вредных продуктов. Диетолог объясняет, что кроме воспаления сахар ведет к старению кожи из-за возникновения AGE – конечных продуктов гликирования.

Источник: profile.ru