5 советов, как держать себя в форме, от Алины Астровской

22.08.2021, 20:10, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Алина не скрывает, что были времена, когда отметка на весах доходила до 82 килограмм.

Чтобы прийти в форму, у меня ушел год. Я полностью поменяла питание, а главное, начала думать иначе. За этим стоит большая работа, требующая бескомпромиссных решений, – вспоминает Алина.

По словам телеведущей, сейчас оставаться подтянутой просто – достаточно знать маленькие секреты.

Алина Астровская1. Между лифтом и ступеньками я всегда выберу второе. Это касается и эскалаторов, никогда не стою на месте.

2. Зарядка как догма. Даже если у вас есть лишь 15 минут, в ней есть смысл.

3. Вода! Об этом уже говорили и писали, но это действительно важно. Я выпиваю от двух до трех литров в день. Это помогает вывести из организма токсины и улучшить состояние кожи. Проверено на себе.

Алина Астровская4. Главное правило: никогда не заедайте проблемы. Резкое желание поесть замените на любое активное действие. Это поможет переключить мысли, взглянуть на происходящее с другой стороны и не получить еще одну проблему – лишние килограммы.

5. Танцы. Танцевать везде и всюду – это не только сжигает калории, но и способствует выработке эндорфинов, то есть заряжает тело и дух. Ближайшая музыкальная зарядка пройдет 22 августа на нашем концерте с Антоном Лаврентьевым на крыше клуба Fantomas!

Алина Астровская и Антон Лаврентьев


Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика