Учёные рассказали о преимуществах вечерней тренировки

14.06.2021, 20:14, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Австралийские учёные в ходе нового исследования рассказали о преимуществах вечерней тренировки. Физические упражнения в это время суток улучшают метаболическое здоровье.
Исследователи, проанализировав показатели 24 мужчин с лишним весом, уверяют, что вечерние занятия спортом могут быть более эффективными для улучшения метаболизма по сравнению с утренними. Было доказано, что добровольцам с рационом, содержащим обильное количество жиров, тренировки после ужина помогали смягчить нежелательные эффекты от вредной пищи.

Участников эксперимента, ведущих сидячий образ жизни, разделили на три команды: утренняя тренировка (6.30), вечерняя (18.30) и без спорта. Все добровольцы придерживались диеты с высоким содержанием жиров – 65%. К слову, холестерин представителей первой группы был на уровне с показателями участников третьей группы, которые вели малоподвижный образ жизни, то есть именно вечерние упражнения с интенсивными интервальными тренировками на велотренажерах снижали негативное воздействие плохой диеты уже на пятый день.

Однако исследователи не проверяли, как действует это открытие на людей без лишнего веса. Поэтому ответ на вопрос, в какое время суток полезнее всего тренироваться, остаётся пока открытым.

Источник: inosmi.ru



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика