Исследователи: «Жаворонки» меньше «сов» подвержены депрессиям

10.06.2021, 13:46, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Зарубежные исследователи выявили, что «жаворонки» меньше подвержены депрессиям, в отличие от «сов». Озвучен лёгкий способ борьбы со стрессовыми ситуациями: просыпаться на час раньше.
Учёные, представляющие Колорадский университет в Боулдере, Массачусетский и Гарвардский институты, в ходе последних исследований доказали, что склонность ложиться спать в определённое время влияет на появление депрессивных расстройств. Связь между продолжительностью сна и настроением давно изучается, а вот нужно ли сдвинуть временные рамки, чтобы получить положительный эффект для психического здоровья, решили выяснить сейчас.

Если в предыдущих научных проектах при изучении режимов сна 32 тысяч медсестёр было обнаружено, что «ранние пташки» – «жаворонки» на 27% реже страдают депрессией, то в актуальном исследовании было задействовано уже 850 тысяч человек. Учёные в ходе предварительных опросов выяснили, что точка середины сна большинства добровольцев приходилась на 3 часа ночи, т.е. в среднем участники эксперимента ложились в 23.00 и вставали в 6.00.

Когда исследователи сменили точку середины сна на час ранее, то это снизило риск развития депрессивных расстройств у «сов» на 23 процента. Однако доказательств того, что подобная схема действует и на «жаворонков», нет. Вдобавок ко всему, ведущие авторы исследования уверены, что раннее пробуждение позволяет человеку больше находиться при дневном свете, а это способствует хорошему настроению.

Источник: www.lvrach.ru



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика