Перечислены пять способов защиты от деменции

29.04.2021, 11:24, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Врачи назвали пять ключевых способов, которые снизят риск развития деменции. Изменения в мозге начинают происходить за 20-30 лет до постановки диагноза.
Для поддержания здоровья головного мозга важна физическая нагрузка. Вместо лифта рекомендуется подниматься по лестнице, необходимо гулять пешком, выполнять кардио-упражнения.

Для формирования новых клеток мозга важна социальная коммуникация. Общение с другими людьми очень важно, оно приводит к продуцированию гормонов, в частности, окситоцина.

Важное значение имеет и качественный сон. Во время ночного отдыха происходит очищение организма, это положительно сказывается на работе всех органов. Медики советуют спать не менее 7-9 часов в сутки.

Риск развития деменции снижается, благодаря здоровому питанию. Врачи советуют есть небольшими порциями несколько раз в день. Необходимо минимизировать количество сахара и восстановить водный баланс.

Нейрохирурги рекомендуют постоянно познавать что-то новое. Например, можно посещать различные мастер-классы, читать интересные книги, учить иностранные языки.

Источник: www.eatthis.com



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика