Диетолог Стародубова рассказала, кому подходит интервальное питание

05.04.2021, 13:40, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Московский диетолог Антонина Стародубова рассказала, кому подходит интервальное питание с длительными периодами голодания. Такая диета назначается профильными специалистами для пациентов с особенным метаболизмом.
Эксперт обозначила, что ежедневная норма здорового питания – это как минимум три основных приёма пищи и один-два перекуса. Однако бывают исключения, когда лечащий врач рекомендует индивидуальный рацион в режиме интервального питания, заключающийся в периодическом отказе от еды. Так, при переходе в голодный режим организм запускает процесс расщепления жира вместо глюкозы, что поможет, к примеру, избавиться от последствий переедания.

Наиболее популярный метод голодания, который у всех на слуху, это система 16/8, то есть, полный отказ от пищи на 16 часов, после которых в течение восьми часов можно есть. Якобы отказ от позднего ужина и раннего завтрака заставляет тело сжигать жировые запасы, а вот воду и отвары трав при голодном режиме употреблять можно.

Стоит отметить, что Стародубова не рекомендует на 16-часовой период лишать свой организм поступления питательных веществ. Консультант по здоровому питанию назвала «мягкий» вариант интервального голодания, это когда человек прекращает принимать пищу за несколько часов до сна.

Источник: vm.ru



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика