Эксперты назвали «пятиразовое питание» путем к долголетию

04.04.2021, 14:20, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Американские эксперты-диетологи изучили наиболее оптимальные рационы для достижения долголетия. Лучшим способом сохранить здоровье и достичь преклонного возраста они назвали методику «пятиразового питания».
Сотрудники одного из научно-исследовательских центров США изучили влияние рациона на долголетие человека. Для получения максимально объективной картины исследователи проанализировали медицинские показатели и истории болезней более 100 тысяч соотечественников. В итоге эксперты смогли определить влияние количества овощей и фруктов в меню каждого из них.

Как оказалось, в группе более здоровых сограждан находились те, на столе у которых было больше фруктов и овощей. Причем важным оказалось не только их наличие, но и методика употребления. Так, у лиц с «пятиразовым питанием» показатели обследования были лучше, чем у других. Для того, чтобы дольше оставаться здоровым и дожить до глубокой старости медики рекомендуют составлять рацион согласно определенной системе. В нее входит пять порций растительной пищи, две состоящей из фруктов и три овощных.

Такая своеобразная диета, заверяют эксперты, защитит организм от многих недугов. Особенно действенна она для профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, придерживаясь специальной системы в питании, следует учитывать и ряд исключений. Так, американские учёные советуют уменьшить количество картофеля, гороха и кукурузы, не употребляя их слишком часто. Также, как пишет «Политэксперт», следует исключить из ежедневного рациона фруктовые соки.



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика